Ola Lauritzson
KostrådgivareOla Lauritzson är författare, entreprenör och en av Sveriges mest kända kostrådgivare. Han har hjälpt tusentals att förändra sin livsstil genom sina populära böcker om hälsa och viktkontroll.
Lästid: 0 minuter
Än finns det blåbär kvar. Blåbär är ett superbär som finns på nära håll och helt gratis.
Det är nyttigt med blåbär låt dem ofta vara med i din frukost- smoothie. Blåbär innehåller bland annat kalcium, kalium, fosfor, B-vitamin, C- vitamin och järn. Bären innehåller massor med antioxidanter och just antocyaniner ger blåbäret den starka färgen (som fastnar på dina fingrar). Antocyaniner tror man kan skydda mot åldrande av hjärnan och förebygga hjärt och kärl sjukdomar.
Blåbärssmoothie
2 glas
4 dl färska blåbär
½ banan
1 dl valfri mjölkprodukt jag valde mandelmjölk
1 msk kokosolja
Blåbär att toppa din smoothie med
Mixa och toppa med rejält med blåbär! Njut!
Publicerad: 2019-10-01
"Jag har bättre blodsockernivå och orkar mycket mer än tidigare.
Jag har gått ner 0.8 kg bara under denna vecka. Sockersuget har försvunnit och jag har slängt allt godis."
Eva, 35 år
- Färdiglagat till dörren
- Lunch och middag
- Daglig coaching via mail
- Recept och träningstips
